Avslappningstipsen från Svägie är invigda.
De funkar för mig. I alla fall när jag ska somna. "Nu tänker jag på hur foten ligger mot madrassen... nu tänker jag på hur ankeln känns... nu känner jag vaden..." Sover nog inom en halvtimme, vilket är en enorm succé. I love you, Svägie!
Jag vaknar fortfarande typ fyra-fem gånger varje natt. Då är det svårare att somna om. Men just nu är jag väldigt lycklig över att trött och go kunna somna in gött.
Nu har jag även testat att ligga på en spikmatta. Det stack i ryggen och gjorde ont. Och så märkte jag att man måste ligga blickstilla, annars gör det ännu ondare. Men jag tänker inte ge upp tanken på att det kan funka. Jag provar igen! Ska nog köpa en egen spikis =)
Är på besök i främmande, men ändå inte, tant-land. Äter veganskt, myser, käkar god och näringsriktig frukost med färska blåbär. Har det bra.
7 kommentarer:
Vad skönt för dig!!
Jag lärde mig en andningsövning när jag gick på yoga som jag brukar använda mig av nu när jag inte orkar sova.. Bra med alla knep som finns!
Kram
hmm. Tio (eller ännu hellre tjugo) minuter i dagsljus, helst så nära kl tolv (när det är som ljusast) om dan är också bra för sömnen. Gärna promenad, men hinner man inte är fem min bara ute i ljuset på lunchen också bra. För god sömn. Faktiskt :) Åsså Yogaträning, förstås=super för sömnen på sikt ;)
Alma: Mm, yoga har jag hört talas om =) Det är mycket som är värt att testas på...
flickrummet: ...som dagliga dagsljus-promenader (som faktiskt numera är införda på schemat). De är bra =)
För mig funkade yogan superbra, men det tog ett tag innan jag började märka någon skillnad. KAnske är det så jag funkar, det tar ett jädra tag innan något händer, men när det väl gör det så blir det så tar det ordentligt!
Skönt att höra att det börjar ske en förändring. Hoppas att det bara blir bättre och bättre från och med nu!
Jag tycker absolut att du ska ge mattan en, två, fem chanser till. Den har gjort mycket för sömnen och välbefinnandet för oss båda här hemma och jag är ganska säker på att den skulle kunna tillföra dig mycket.
Underbart!!!
kletskiten: Ytterligare ett bevis på att yoga är värt att testas!
Loba: Du inspirerar mig! Jag ska testa mattan, nästa gång sticks det nog inte så mycket (och så ska jag ligga stilla... ;)
Morgana: Jäpp. Rätt ord =)
Skicka en kommentar